Dj nie bardzo rozumiem. uzywam dzbanka tylko do picia. i na silowne kilka razy w tyg przelewam do butli. do gotowania itp leje prosto z kranu. a filtracja est dosc szybka. z 2 min 1,5l. te filtry pod kranem to ciekawa opcja ale nie wiem jak z kosztami. i ciekawe jakei cienienie wody z tych filtrow idzie. zeby woda do czajnika sie nie lala 10 [...]
[...] Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening kickboxingu, a 2 razy boks. Trenując więcej nie dałbym rady się regenerować. ja mam cholerne ambicje [...]
[...] te 3 kilo i powolutku zwiekszac ilosc kcal zeby utzrymac ta wagę. I musze wam powiedziec ze jest to jedyna dieta ktora na mnie zadziałała! Od 3 moze 4 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu ( aeroby i siłownia), nie przekraczałam 1200 kcal i nie schudłam ani jednego kg i ani jednego cm w obwodach mi nie ubyło!!! Dacie wiarę??? Dlatego własnie [...]
No niezle wam idzie dziewczyny, ja trzymam sie jedłospisu, nic poza tym co wskazane,dziś 5 dzień a efaktów nie widać, ani w obwodach, ani na wadze.Czy jest ktoś, kto schudł na tej diecie tylko 1-2 kg albo wcale?Zaczynam się martwić i zastanawiać czy na mnie podziała.Ćwicze raz-dwa razy w tygodniu body shape.Może Jogger coś na to pomoże?
hehe no bo na kacu jeść się chce - każdy pijok ci to powie ja jem regularnie, co 2-3 godziny od świtu do zmierzchu, a ćwiczę nie tak dużo - 3-4 razy w tygodniu po około 45-50 minut, starcza w zupełności
[...] jem i trenuje i jakos kolorowiej dookola, bo czulem sie jakbym mial depresje. Na razie powoli wchodzę na obroty. Treningi na silowni beda krotkie w miare intensywne +2-3 razy w tyg. rower. Okolotreningowo będę lądował węgle. Jeśli to nie będzie działało i dalej performenc będzie slaby to wracam do klasycznego protokołu z węglami jako paliwem. [...]
[...] jakieś zawody? Albo chociaż ktoś Cię szarpnął za rękę, gdy tą miałeś rozluźnioną? Nie wiem jakie te rewelacyjne rezultaty. Wspomniałeś coś o przewróceniu się na rękę. I to 2 razy! Chłopie co hardcore, masz może foty?! Aż mi się nie chce wierzyć, niezły jesteś! 2 razy gleba i się trzyma, Ciebie powinni odznaczyć orderem Twardości Glebienia, nie [...]
[...] serdecznie wszystkich,coz za ostra wymiana zdan na naszym forum,czegos takiego jeszcze nie bylo ... hihihi,jestem prawie 6 tyg,po operacji(artroskopia)4 zwichniecia,2 razy gipsy ,2 nastepne orteza,niech nikt nie pisze ze gips jest super,orteza jest 100 razy lepsza i praktyczniejsza. po pierwszym razie w moim przypadku tez wydawalo mi [...]
[...] nie jestem mega, super zadowolona bo po pierwsze: kosztuje u mnie ten CEPAN 19zł za 35g co starcza mi na 2 tygodnie (1 raz dziennie smarowania, a powinno być min. 2 razy dziennie), a po drugie długo to trwa... ale gdzieś przeczytałam, że należy to używać tak długo puki nie zbledną. niestety rozstępów mam mase: na udach pełno, biodrach i [...]
[...] powiedziała też, że muszę jakąś dietę na te rozstępy mieć, zaczęła coś pierdzielić, że skóra pęka bo za mało białka mam itp. a codziennie jem mięso i przynajmniej 2-3 razy w tyg. jakieś produkty mleczne nie mówiąc już o innych typu zupa, ziemniaki, ogórek, pomidor, parówki 87% wołowe itd.. Żeby pić dziennie 2-3l wody - co robię bo na [...]
[...] chyba pisał nie będę). Jednak ja łączyłem biceps + klatka i triceps z plecami. Zamiast martwego robiłem "Dzieńdobry". A zamiast wiosła końcem sztangi, drążek za plecy. Nie robiłem też wstępów na ławkę z hantlami. Łydki ćwiczyłem 3 razy w tygodniu... jeden trening jak tutaj i dwa z większym obciążeniem i mniejszą ilością powtórzeń.
[...] szybko się męczę). PRZYPOMINAM: Waga: jakieś 75 kilo Wzrost: 176 cm Wiek: 18, w kwietniu 19. Typ budowy: ekto ze skłonnością do otłuszczania brzucha i ud Wysiłek: aeroby 2-3 razy w tygodniu. Kcal w ciągu dnia: w każdym kalkulatorze inaczej wychodzi :-/ Moja propozycja posiłków: 1. Jaja + płatki owsiane 2. Chelb razowy, szynka indycza 3. Pierś z [...]
[...] no i... Pizza,pizza,i porządny hamburger - przynajmniej w weekendy. Oprócz tego jajka i tuńczyk dla urozmaicenia. Aha! no i "gain fast" w szkole przynajmniej 2 razy dziennie... Przez 4 miesiące tak ciągnąłem, później zmądrzałem. Teraz już nic nie liczę i jem kiedy chcę. Ale co moje to mam;] PS. nie, wcześniej wyjaśniałem dlaczego. [...]
[...] w szczytowej formie. Duzo nie znaczy lepiej. Po prostu jestes przetrenowany i dlatego twoje mięśnia się nie rozwijają. Kazdy początkujący powienie ćwiczyć nie wiecej niz 3 razy w tygodniu wykonując tylko po 1 ćwiczeniu na każdą grupe miesni przez pierwsze 3 miesiace. w pierwszym miesiacu po 1 serii, w 2 i 3 miesiacu po 2 serie. pozniej, trening [...]
[...] wczesniejszego rozruchu. Ale od 2 marca ostro zacząłem cwiczyc, trzymać diete i brac venoma. Przed miesiacem wypchnąłem 85 dzis 110 :) od dwóch tygodni biegam, od 3 do5 razy w tygodniu, po kazdym biegu skakanka i brzuszki. Nie wiem czego to zasługa bo wczesniej kiedy sie odchudzałem a robiłem to źle równiez szybko leciało i siła strasznie [...]
Nie wiem czy sie do mnie projesz czy do tego mopsa wczesniej ? Bo ja schudlem 12,kg w 2 miechy 3-4 razy w tyg areoby i do tego venom na pusty zeladek i 3 razy w tyg trening silowy, do tego dieta bialkowa uboga w węgle i efekt na 100% bedziesz mial podobny jak nie lepszy pzdr.
Jednym z częstszych skutków ubocznych długotrwałego( ponad 3 miesiące) stosowania testosteronu jest zakrzepica.mnie już 2 razy złapała między 3 a szóstym miesiącem cyklu. W końcu przechodzi ale musiałem wbić sporo heparyny. Pamiętaj o tym. Po 2 miesiącach zbadaj d-dimery i acard na cyklu obowiązkowo ze by hematocryt za bardzo nie podskoczyl. O [...]
Jednym z częstszych skutków ubocznych długotrwałego( ponad 3 miesiące) stosowania testosteronu jest zakrzepica.mnie już 2 razy złapała między 3 a szóstym miesiącem cyklu. W końcu przechodzi ale musiałem wbić sporo heparyny. Pamiętaj o tym. Po 2 miesiącach zbadaj d-dimery i acard na cyklu obowiązkowo ze by hematocryt za bardzo nie podskoczyl. O [...]
[...] po ćwiczeniu muszę odczekać 5 minut zanim zacznę normalnie chodzić. Bezpośrednio po ćwiczeniu kolana wydają się wyraźnie skorygowane ale na 2 dzień wszystko wraca do punktu wyjścia. Robię tak już od miesiąca 2 razy dziennie po 15 min i rezultaty są minimalne. Jeśli to nie pomaga to już chyba tylko skalpel, śruby i druty mogą pomóc.
---TANIE KUPOWANIE---
